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COS’È E A COSA SERVE LA CARNITINA?

Carnitina è il nome comune con cui è chiamato l'aminoacido L-Carnitina. Questo amminoacido viene naturalmente sintetizzato nel nostro organismo, ma la maggiorparte è normalmente introdotta tramite l’alimentazione. 

Le carni rosse sono ricche di Carnitina, mentre una dieta vegetariana è solitamente povera di carnitina e in una dieta vegana è quasi del tutto assente. 

La Carnitina è considerano un amminoacido semi-essenziale e la sua funzione nota principale è il trasporto degli acidi grassi per la produzione di energia nelle cellule. Contribuisce inoltre all’ottimizzazione del metabolismo energetico regolando le conversioni fra piruvato, lattato e AcetilCoA/CoA con un’azione antiossidante.

Anche se seguendo una dieta bilanciata si può normalmente introdurre sufficiente carnitina, l'integrazione con prodotti contenenti carnitina conta una lunga lista di possibile effetti positivi. Spesso la carnitina è utilizzata anche in formulazioni topiche nei cosmetici e nei trattamenti per capelli per la sua azione stimolante a livello cellulare.

BENEFICI DELL’ASSUNZIONE DI CARNITINA

L’assunzione di maggiori dosi di carnitina è associata a molti benefici in ambito sportivo e di benessere in genere:

• Proprietà vasoprotettive e Funzionalità cardiaca
• Ottimizzazione del metabolismo dei trigliceridi e miglioramento del rapporto del colesterolo LDL/HDL
• Potenziamento capacità energetiche nei muscoli
• Funzione vaso dilatatoria e miglioramento flusso sanguigno
• Supporto al sistema nervoso
• Prevenzione calvizia e rinforzante capelli
• Azione anticellulite e snellente

Queste azioni possono potenzialmente tradursi in altri effetti desiderati come: miglioramento delle performance sportive, migliore erezione e performance sessuale, combattere stanchezza ed affaticamento.

Negli integratori sportivi e energetici la carnitina è spesso abbinata a creatina, arginina, magnesio e/o potassio.

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