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Cosa sono gli Omega3? 

Gli omega-3 sono acidi grassi essenziali, cioè che il nostro organismo non è in grado di produrre autonomamente a partire da altri componenti (grassi, proteine, carboidrati o altre molecole). Sono necessari per il corretto sviluppo e funzionamento del nostro organismo. Essi includono: l'acido alfa linolenico (ALA), l'acido eicosapentaenoico (EPA) e l'acido docosaesaenoico (DHA).

La particolarità di questi acidi grassi è che la loro molecola contiene un doppio legame nella posizione omega-3, che il nostro corpo non è in grado di replicare per via enzimatica.

A cosa servono gli Omega3? 

Gli acidi grassi omega-3 sono un elemento costituente del nostro corpo e svolgono importanti funzioni metaboliche. 

Vediamo le principali funzioni:

• Sono uno degli elementi necessari per la composizione delle membrane cellulari;
• Partecipano alla sintesi di diversi ormoni;
• Sono coinvolti nelle funzioni immunitarie e di regolazione dell'infiammazione;
• Sono presenti nel flusso sanguigno e determinano la salute cardiovascolare, i livelli di trigliceridi e colesterolo e la sensibilità insulinica;
• Hanno un ruolo nella salute cerebrale e nella regolazione dell'umore;
• Come gli altri grassi possono essere utilizzati dalle cellule per la produzione di energia.
   

Si ipotizzano svariati altri benefici dal consumo regolare di omega3, in particolare: azione protettiva sui muscoli (compreso quello cardiaco), prevenzione delle malattie neurodegenerative, effetto positivo per diabete, tiroide e sessualità.

I benefici degli Omega3

Gli Omega3 sono un elemento costitutivo delle nostre cellule e partecipano a molte funzioni metaboliche. Inoltre ci sono diversi benefici associati ad un loro consumo regolare con l'alimentazione o con integratori. Nota che molti dei punti della lista sottostante sono ancora oggetto di dibattito e nuovi studi, potrebbero essere confermati o smentiti.

Vediamo i principali benefici associati al consumo di omega-3:

• Contribuiscono a mantenere bassi i livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue;
• Contribuiscono alla salute cerebrale e a contrastare le malattie neurodegenerative;
• Sono coinvolti nel corretto funzionamento della tiroide e nella prevenzione dell'infiammazione;
• Promuovono il benessere del cuore e la salute cardiovascolare;
• Contribuiscono al normale sviluppo del feto durante la gravidanza e del bambino durante l'allattamento (consulta sempre il tuo medico prima di valutare l'assunzione di un integratore di omega-3);
• In particolare negli sportivi, prevengono reazioni infiammatorie nei muscoli e nelle articolazioni.

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