Lo sapevi che è stato stabilito un giorno dell’anno in cui tutti noi siamo più tristi del solito? Ebbene, se non ti sei mai chiesto quale sia, Cliff Arnall, psicologo dell’università di Cardiff, invece sì. Ecco qui di seguito tutto quello che c’è da sapere sul Blue Monday, ovvero, il giorno più triste dell’anno.
Quand’è il Blue Monday
Nei primi anni 2000 Cliff Arnall ha stabilito che il giorno più triste dell’anno è il terzo lunedì dell’anno (nel 2022 il 17 gennaio) e l’ha chiamato Blue Monday perché in inglese il termine “blue” viene utilizzato per indicare tristezza e malinconia.
Per stabilire questa giornata lo psicologo inglese avrebbe coniato una formula tutta nuova che tiene conto di una serie di variabili, legate soprattutto al periodo dell’anno che tutti noi viviamo, ovvero:
- il meteo e le condizioni climatiche, ovvero giornate più corte e molto fredde
- i sensi di colpa per le eccessive spese nel periodo natalizio
- una forma fisica non più impeccabile a seguito delle abbuffate durante le feste
- la fine delle festività natalizie e conseguentemente il rientro al lavoro dopo le ferie
- il fisiologico calo motivazionale dopo le festività
- la necessità di darsi da fare per iniziare a rispettare tutti i buoni propositi per l’anno nuovo
Tutti questi fattori creerebbero in noi uno stato di tristezza che può pian piano convertirsi anche in uno stato di depressione. Il periodo delle festività, infatti, è solitamente un periodo felice dove si sta in compagnia di familiari e amici, ci si scambia doni e ci si rilassa, ritornare al ritmo frenetico di tutti i giorni provocherebbe un senso di tristezza e malinconia per la maggior parte di noi. Quest’anno poi si sommano le condizioni di incertezza e di stress dovute alla pandemia di COVID 19 e delle sue varianti.
Blue Monday: realtà o follia?
La teoria del Blue Monday è stata negli anni molto criticata, anche da diversi scienziati, perché è stata reputata solamente una trovata pubblicitaria per vendere viaggi, auto, vestiti, insomma per far credere alla gente che avevano bisogno di comprare qualcosa per essere felici.
In realtà tutti i fattori presi in analisi (il freddo, le giornate più corte, la fine delle ferie…) sono fattori reali che possono portare realmente le persone ad uno stato d’animo di tristezza e malinconia. Il punto è che non possiamo attr
ibuire tutto questo ad una giornata specifica ma piuttosto ad un periodo che può iniziare con i primi giorni di gennaio quando la maggior parte delle persone ritorna alla vita stressante di tutti i giorni. Specifichiamo però che il tutto è come sempre soggettivo!
Inoltre questo discorso si può applicare solo ad una parte della popolazione mondiale ovvero quelle della parte temperata dell’Emisfero Nord. In Australia o Sud Africa infatti sole e caldo non sono un problema in questo periodo.
Come superare il Blue Monday o il periodo di tristezza post festività
E’ certamente possibile cambiare colore a questa giornata, o a questo periodo, cercando di migliorare il nostro stato d’animo. In che modo? Liberando la nostra mente facendo delle attività che ci piacciono, uscendo con i nostri amici, dedicando tempo ai nostri hobby o facendo attività fisica.
Inoltre, possiamo pensare di dedicare del tempo a noi stessi concedendoci un massaggio, un trattamento estetico o semplicemente facendo una camminata all’aria aperta.
Anche i dolci migliorano l’umore quindi in questa giornata possiamo concederci una visita alla più buona pasticceria della città! Ma non bisogna esagerare per poi non far scattare il senso di colpa.
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Dopo aver letto questo articolo cosa pensi del Blue Monday? Ti ritrovi anche tu nelle considerazioni fatte? In quale periodo o giorno dell’anno ti senti più triste? Faccelo sapere nei commenti qui sotto.