Integratori per cambio di stagione: Primavera

Ci siamo, l'inverno è da poco giunto al termine e la primavera è arrivata portando con sé temperature più miti e giornate più lunghe. La natura riprende vita, sbocciano i fiori e il colore verde acceso dell'erba e delle foglie di siepi ed alberi ritorna a dominare le nostre campagne. Tutto riprende vita ma noi ci sentiamo stanchi, affaticati, con una costante sensazione di sonnolenza e mancanza di concentrazione. Non preoccuparti, è tutto normale, è il mal di primavera! Gli integratori per cambio di stagione ti possono aiutare ma prima di consigliartene alcuni scopriamo a cosa è dovuta la nostra stanchezza e cosa ci può aiutare ad affrontare questo periodo.

Malessere da cambio di stagione

Il malessere da cambio stagione, in primavera come in autunno, è un disturbo molto comune che può manifestarsi con una sensazione di stanchezza e spossatezza, mancanza di concentrazione, disturbi del sonno e nei casi peggiori con depressione e ansia. Ma a cosa è dovuto? Si associano questi effetti soprattutto all'alterazione del ciclo della melatonina nel nostro organismo. La melatonina è un ormone che regola il ciclo sonno-veglia che viene regolata dal rapporto di luce e buio. Durante le giornate estive il nostro corpo ha una maggiore esposizione al sole mentre in quelle invernali l'esposizione è minore, il passaggio tra le due stagioni porta il nostro corpo ad una fase di adattamento che è accentuata anche dal cambio dell'ora.

Questa fase di passaggio e adattamento, che può durare al massimo qualche settimana, può compromettere la qualità della vita e ostacolare il normale svolgimento delle attività quotidiane. La buona notizia è che il mal di primavera può facilmente essere prevenuto con l'assunzione di sali minerali in grado di migliorare l'umore, di tenere a bada lo stress e di farci ritrovare le energie.

Quali vitamine assumere in primavera

Le vitamine svolgono importanti funzioni (antiossidanti, protettive, antinfiammatorie, ecc.) e regolano gran parte delle trasformazioni chimiche che avvengono nell’organismo, tra cui quelle energetiche. Tra le vitamine principali da assumere in primavera ci sono:

• vitamine del gruppo B: che donano energia a muscoli e cervello partecipando attivamente ai processi metabolici riducendo anche la stanchezza;
• vitamina C: un antiossidante importante per il corretto funzionamento del sistema immunitario che aiuta anche a depurare l'organismo, a contrastare l’invecchiamento cellulare, a proteggere dai radicali liberi e a facilitare l’assorbimento del ferro;
• vitamina E: un altro antiossidante che apporta diversi benefici, tra cui la capacità di aumentare la forza muscolare e la resistenza fisica, inoltre protegge la pelle dai raggi del sole;
• vitamina A: che supporta il sistema immunitario oltre a proteggere la vista e l'invecchiamento della cute. 

Quali minerali assumere in primavera

I minerali svolgono prevalentemente un ruolo protettivo nei confronti del nostro organismo. Tra i minerali più importanti da assumere in primavera ci sono:

• magnesio: che agisce sul sistema nervoso e muscolare, fondamentale nel metabolismo dei carboidrati e dei grassi per produrre energia;
• potassio: un minerale essenziale per il benessere dell’organismo; una sua carenza può infatti essere associata a stanchezza, debolezza muscolare e crampi;
• fosforo: che aiuta a combattere la stanchezza e il malessere generale contribuendo ad un corretto metabolismo energetico;
• zinco: che potenzia la risposta immunitaria;
• calcio: che insieme a magnesio e potassio, ha un ruolo attivo nei processi di trasformazione dei nutrienti in energia;
• rame: un antiossidante, mineralizzante osseo e attivo nella sintesi della melanina.

Come combattere la stanchezza del cambio stagione?

Il giusto apporto di vitamine e sali minerali per superare il cambio stagione può essere dato, oltre da una dieta sana ed equilibrata, da integratori alimentari per il cambio stagione. Qui di seguito te ne indichiamo alcuni:

• POLASE EXTRA ENERGIA Integratore alimentare con vitamine, ginseng, caffeina e guaranà, con zucchero ed edulcoranti, indicato per agire rapidamente e fornire sostegno anche nel lungo periodo, quando si affrontano situazioni di stanchezza fisica e mentale;
• SANAVITA B VITAMINS Integratore alimentare a base di vitamine del gruppo B, utile coadiuvante in caso di aumentato fabbisogno, stress, carichi eccessivi, alimentazione scorretta o monotona, convalescenza
• BIOS LINE PRINCIPIUM COMPLESSO B FORTE 24 CPS Integratore alimentare a base di vitamine del gruppo B, PABA, Inositolo e Lecitina di Girasole titolata al 24% in Fosfatidilcolina per ridurre in generale la stanchezza e l’affaticamento generale del nostro organismo.
• VIPROACTIVE ANTI GRIP 60 CPS Integratore alimentare a base di estratti vegetali, vitamine e minerali indicato per supportare le normali difese dell'organismo in caso si malesseri di stagione.

Questi sono solo alcuni degli integratori che puoi trovare nelle nostre categorie dedicate ad umore e sonno, agli integratori tonici energetici e a vitamine e sali minerali. Per una più vasta scelta di integratori ti consigliamo di guardare direttamente nelle categorie dove puoi trovare anche i prodotti ZERO SPRECO scontati del 50% che aiutano l'ambiente e ti fanno risparmiare.