CONSIGLI D’AUTUNNO
“Foglie rosse e foglie gialle
ormai sono volate”

BACK TO SCHOOL/ WORK: il ritorno a scuola/lavoro porta stanchezza, affaticamento e stress. Si possono utilizzare integratori a base di Carnitina, Fosfoserina e vitamina B, consigliate inoltre passeggiate all’aria aperta, yoga.

SONNO: con il cambio d'ora e di ritmi si può incorrere in insonnia e cattivo sonno. Integratori a base di Melatonina, Valeriana o Magnesio sono un valido aiuto oltre ai rimedi della “nonna”: tisane rilassanti, un bicchiere di latte caldo ed evitare alcolici, cibi speziati, caffè, thè e bevande gassate.

CAPELLI: la caduta è tipica del cambio stagione (ottobre mese critico) esistono integratori con formulazioni bilanciate di metionina, cisteina, arginina e taurina (aminoacidi), di ferro, zinco e magnesio (minerali), di vitamina C, B, E e flavonoidi (vitamine antiossidanti).

FERMENTI LATTICI: da assumere durante quei particolari momenti dell’anno in cui il corpo è sottoposto a stress e rischi maggiori. Aiutano infatti a rafforzare le difese immunitarie soprattutto per i bambini in previsione del ritorno a scuola.

In autunno l’apporto di vitamine è molto importante per affrontare con il piglio giusto l’arrivo della stagione fredda:

• Vitamine gruppo B: B1, B2, B6 e B12 svolgono un’azione energizzante sia per il corpo e sia per la mente
• Vitamina D in quanto si è meno esposti al sole.
• Vitamina C per il rafforzamento del sistema immunitario, oltre a mangiare frutta e verdura di stagione.

Ricorda comunque di seguire una dieta varia ed equilibrata ed uno stile di vita sano.

Anche la pelle è soggetta al cambio di stagione, quindi è consigliabile l’utilizzo di creme idratanti ed emollienti per combattere la secchezza cutanea tipica autunnale.